Huzursuz Bacak Sendromunun Bitkisel ve Doğal Tedavisi

Huzursuz Bacak Sendromunun Bitkisel ve Doğal Tedavisi

Huzursuz bacak sendromu, genellikle bacaklarda rahatsız edici hislere yol açan bir sağlık sorunudur. Huzursuz bacak sendromundan muzdarip kişiler, bacaklarında yanma, kaşıntı, karıncalanma hissederler ve bu hisler nedeniyle bacaklarını hareket ettirmek için güçlü bir dürtü yaşarlar. Uyanıkken bacaklarında kaşınma hissi yaşayan hastalar, geceleri uyurken bacaklarda şiddetli ağrı hissederler. Bu sorun nedeniyle kişi rahat ve derin bir uyku uyuyamaz, uykusu sürekli bölünür, gün içinde kendini halsiz ve yorgun hisseder.

Belirtileri

* Bacaklarda ürperme, gerginlik, yanma ve ağrı hissi. Çoğu zaman bu hisler baldırlardaki kasların, ayakların ve hatta kolların içinden geliyormuş gibi hissedilir.

* Aniden gelen, bacakları gerdirme, sallama, kaşıma ihtiyacı

* Bacaklar hareket ettirildiğinde belirtilerin geçici olarak kaybolması

* Bacaklarda istemsiz seğirmeler

* Uykuya dalmada güçlük, uykunun bölünmesi, derin uyuyamama

Huzursuz Bacak Sendromunun Nedenleri

Çocuklarda ve ergenlerde gelişim dönemine bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlık olsa da en fazla orta yaşta ve ileri yaşlarda görülür.

Hastalığın nedeni tam olarak bilinmemektedir. Bu hastaların çoğunda demir ve dopamin eksikliği olmasından dolayı huzursuz bacak sendromunun dopamin ve demir eksikliğinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Vücuttaki kas hareketinin kontrolünü sağlayan dopamin, günümüzde istemsiz bacak hareketlerinin temel sebebi olarak görülmektedir. Aynı zamanda folik asit ve magnezyum eksikliği hastalığın diğer nedenleri arasında gösterilmektedir. Böbreklerde ve akciğerlerde görülen kronik hastalıklar da huzursuz bacak sendromuna yol açabilir. Kadınlarda hamilelik, doğum kontrol hapı kullanımı, hormon tedavileri ve menopoz, hastalığın ortaya çıkmasında etkilidir. Sinir sisteminde meydana gelen problemler, Parkinson hastalığı gibi zihinsel rahatsızlıklar, şeker hastalığı ve bağışıklık sistemi hastalıkları hastalığın gelişmesine neden olabilir. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda ve yetişkinlerde bu hastalığın görülme oranı çok yüksektir.

Huzursuz Bacak Sendromunun Tıbbi Tedavisi

Huzursuz bacak sendromu tıpta dopamin içeren ilaçlar ve demir takviyesinin yanında antihistamin ve antidepresan ilaçlarla tedavi edilir. Huzursuz bacak sendromu olan kişilerin sigara, alkol ve kafein içeren gıdalar tüketmemesi gerekir.

Huzursuz Bacak Sendromunun Doğal Tedavisi

Huzursuz bacak sendromunun altında yatan temel nedeni belirlemek, hastalığın tedavisi için çok önemlidir. Bazı insanlarda yemek yeme alışkanlıkları değiştirildiğinde, stres ortadan kalktığında ve uyku saatlerinde değişiklik yapıldığında hastalığın belirtileri önemli ölçüde azalmaktadır.

1) Sağlıklı Beslenme

Vitamin ve mineral eksikliği, şeker hastalığı ve kansızlık hastalığın en önemli nedenleri olarak görülmektedir. Vitamin ve mineraller açısından zengin, kan şekerini dengeleyen yiyecekler tüketilmesi, hastalığın tedavisini kolaylaştırır.

Yeşil renkli sebzeler, avokado, fasulye, patates ve yoğurt gibi yiyecekler, vücudun elektrolit dengesini sağlayarak tedaviye yardımcı olur.  Tam tahıl içeren yulaf ve karabuğday ise kandaki şeker oranının dengelenmesini sağlayarak belirtileri hafifletir.

Huzursuz bacak sendromu yaşayan kişilerin B vitamini ve demir açısından zengin, balık, fasulye ve mercimek gibi yiyecekler tüketmesi çok faydalıdır.

2) Epsom Tuzu

Epsom tuzu, vücuttaki iltihabı gideren etkili bir tedavi yöntemidir. Magnezyum sülfat içeren bu tuz, aynı zamanda vücuttaki magnezyum eksikliğini hızlı giderdiği için çok faydalıdır. Yatmadan önce bir kap ılık bir suya yarım su bardağı epsom tuzu eklendikten sonra ayaklar bu suyun içinde 20 dakika bekletilir.

3) Egzersiz

Hassas bacak sendromunun tedavisi ile ilgili yapılan akademik çalışmalarda haftada dört kez 30 dakika boyunca yürümenin, hastalığın semptomlarını büyük ölçüde azalttığı görülmüştür. 2006 yılında yayınlanan bir çalışmada haftada üç kez egzersiz yapan yetişkinlerde hastalığın belirtilerinin yüzde elli oranında azaldığı görülmüştür. (1)

4) Masaj

Yatmadan önce bacaklara masaj yapılması da bacaklardaki ağrının ve hassasiyetin giderilmesinde faydalıdır. Antiseptik ve spazm giderici lavanta yağı, biberiye yağı, selvi yağı, sedir ağacı yağı gibi aromatik yağlar kullanılarak yapılan masajlar, kaslardaki gerginliği azaltarak kas ağrılarını giderir.

5) Sabun

Hastalığın tedavisinde işe yaradığı söylenen ilginç yöntemlerden biri de çarşafın altına bir kalıp sabun koymaktır. Baldırınızın tam altına yerleştirilen sabunun huzursuz bacak sendromunun belirtilerini tamamen ortadan kaldırdığı söylenmektedir.

Huzursuz Bacak Sendromunun Bitkisel Tedavisi

Papatya

Sakinleştirici özelliğe sahip olan papatya kasları ve sinir sistemini rahatlatır. Düzenli olarak içilen papatya çayı, sinir sistemini güçlendirerek hastalığın belirtilerini önemli ölçüde hafifletir.

Hastalığın tedavisinde 1 çay kaşığı kurutulmuş papatya, bir bardak haşlanmış suda 5-8 dakika demlendikten sonra süzülerek içilir. Tedavinin hızlı sonuç vermesi için 10 gün boyunca her gün 3 bardak içilmesi önerilmektedir.

Kediotu

Binlerce yıldır sinir sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılan kediotu, uykuya dalmayı kolaylaştıran en etkili bitkilerden biridir. Kediotu, bedeni ve zihni gevşeterek bacaklardaki hassasiyeti azaltır.

Kediotu, huzursuz bacak sendromunun tedavisinde kullanılan benzodiazepine ile aynı etkileri gösteren bir bitkidir. 2009 yılında yayınlanan bir çalışmada 24 hastaya 8 hafta boyunca her gece uyumadan 1 saat önce 800 miligram kediotu tableti verilmiş, hastalığın belirtilerinde belirgin bir düşüş saptanmıştır. (2)

Karahindiba

Karahindiba bitkisi yüksek oranda magnezyum içerir. Vücudun magnezyum ihtiyacını karşılayarak kas hücrelerine kalsiyum taşınmasına yardımcı olur. Bacaklardaki kaşıntıyı gidererek hastalığın belirtilerini hafifletir.

Karahindiba karaciğeri temizleyen etkili bir bitkidir. Huzursuz bacak sendromunun tedavisinde günde bir kez karahindiba çayı içilir. Karahindiba çayı, sabah kahvaltı yapmadan 10 dakika önce veya akşam yemeğinden 1 saat sonra içilmelidir. 1 tatlı kaşığı kurutulmuş karahindiba bitkisi 1 bardak kaynamış suya eklenir, 3-4 dakika demlenip süzüldükten sonra içilir.

Sarı Kantaron

Anksiyete, stres, depresyon ve uykusuzluğa iyi gelen sarı kantaron, sinir sistemini yatıştırarak hastalığın belirtilerinin giderilmesine yardımcı olur.

2013 yılında yayınlanan bir çalışmada huzursuz bacak sendromu olan 21 hastaya her gün 300 mg sarı kantaron tableti verilmiş, 10 günlük tedavi sonrasında hastaların 17’sinde belirtilerin önemli ölçüde azaldığı görülmüştür. (3)

Kekik Tohumu

Huzursuz bacak sendromu demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Demir eksikliği dopamin seviyelerinde düşüşe ve kaslarda kaşıntı, seğirme ve karıncalanma hissine neden olur. Kekik tohumu vücudun demir ihtiyacını karşılayarak dopamin seviyelerini yükseltir, bacaklardaki rahatsız edici hislerin kaybolmasını sağlar.



9 thoughts on “Huzursuz Bacak Sendromunun Bitkisel ve Doğal Tedavisi”

  • I precisely needed to appreciate you all over again. I am not sure the things that I could possibly have undertaken without the actual recommendations documented by you relating to that theme. It previously was a very difficult setting for me personally, however , taking a look at your skilled form you handled it made me to cry for happiness. I will be grateful for the assistance and expect you realize what a powerful job you have been undertaking teaching most people via your webblog. I am sure you have never met any of us.

  • I and my buddies were actually checking out the excellent items located on your web blog and suddenly came up with a horrible feeling I had not thanked the site owner for those tips. The guys are actually for that reason very interested to study all of them and already have surely been enjoying them. Thank you for getting simply helpful and also for deciding upon these kinds of smart resources most people are really desirous to be informed on. My sincere apologies for not expressing appreciation to you earlier.

  • I precisely wanted to appreciate you all over again. I do not know what I would’ve achieved in the absence of the tips discussed by you directly on this problem. It actually was a very distressing issue in my view, however , coming across your skilled approach you resolved that took me to cry for fulfillment. I’m just grateful for your service and thus wish you recognize what a powerful job you were getting into teaching many others using your blog post. I’m certain you have never got to know any of us.

  • I must express my thanks to you just for rescuing me from this trouble. Because of looking throughout the online world and meeting methods which were not beneficial, I figured my life was well over. Living without the presence of strategies to the problems you’ve solved all through your website is a crucial case, as well as the ones which might have negatively damaged my entire career if I had not encountered your website. Your main training and kindness in dealing with all the things was precious. I don’t know what I would have done if I hadn’t come across such a point like this. I am able to at this time look ahead to my future. Thanks so much for the expert and sensible guide. I will not think twice to recommend the blog to any person who would like direction on this issue.

  • I have to show my thanks to you just for bailing me out of such a matter. Right after checking throughout the internet and meeting recommendations which were not powerful, I believed my entire life was gone. Existing devoid of the strategies to the problems you’ve resolved through your main article is a critical case, and the ones that would have negatively damaged my career if I had not discovered your web blog. Your personal natural talent and kindness in handling all the things was tremendous. I don’t know what I would have done if I had not come across such a solution like this. I am able to now look ahead to my future. Thanks for your time so much for your reliable and result oriented guide. I will not hesitate to suggest your site to any individual who requires guidelines on this situation.

  • I precisely wanted to say thanks all over again. I’m not certain what I would’ve made to happen in the absence of the entire aspects revealed by you about my concern. It truly was a very daunting situation for me, but finding out the skilled style you solved it made me to weep for happiness. Now i am thankful for this advice as well as believe you really know what a great job you have been doing teaching others by way of your web blog. Most likely you have never encountered any of us.

  • I precisely had to say thanks once more. I do not know the things I could possibly have followed in the absence of the type of recommendations provided by you on such problem. It previously was an absolute depressing condition for me personally, however , understanding a specialized form you solved it took me to weep for happiness. I’m happy for your work and even pray you realize what an amazing job you were accomplishing training men and women via your webblog. More than likely you haven’t come across any of us.

  • I am glad for commenting to make you understand of the terrific experience my wife’s girl enjoyed using your site. She picked up such a lot of details, including how it is like to possess an awesome coaching style to have other people without difficulty thoroughly grasp some tortuous issues. You undoubtedly exceeded visitors’ expectations. I appreciate you for rendering these useful, trusted, revealing and in addition cool tips about the topic to Kate.

  • I happen to be writing to make you understand what a notable experience my wife’s daughter found reading through your blog. She realized several pieces, which include what it’s like to have an incredible helping spirit to let the others easily fully grasp specific extremely tough issues. You really did more than people’s expected results. Many thanks for churning out such priceless, safe, revealing and in addition cool tips about your topic to Tanya.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.