NANE YAĞI

NANE YAĞI

Nane yağı, çok yönlü bir yağ olduğu için aromaterapide en çok kullanılan aromatik yağlardan biridir. Nane bitkisinin antik Yunan’dan beri şifa alanında kullanıldığı bilinmektedir. Antik Yunan’da nane, özellikle sindirim sisteminin ve safra kesesi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır.

Nane yağı, kas ağrılarından mevsimsel alerjiye, yorgunluk ve halsizlikte sindirim problemlerine kadar birçok sağlık sorununun tedavisinde etkilidir. Enerji verir, cildi güzelleştirir, saçları güçlendirir.

Nane Yağı Nedir?

Nane yağı, bilimsel adı Mentha piperita olan nane bitkisinin kökünden, yapraklarından ve çiçeklerinden soğuk presleme yöntemiyle elde edilir. Nane bitkisi aslında bahçe nanesi (mentha spicata) ve su nanesi (mentha aquatica) olarak bilinen iki farklı türün melezidir.

Nane yağı uzun bir tıbbi geçmişe sahiptir. Binlerce yıldır bütün kültürlerde şifalı özelliklerinden yararlanmak için kullanılmaktadır. Antik Yunan’da, Roma’da, Mısır’da kullanıldığına dair kayıtlar mevcuttur. Japon ve Çin geleneksel tıbbında önemli bir yağdır.

Nane, Yunan mitolojisinde de geçer. Ölüm tanrısı Hades’in karısı Persephone, Hades’in âşık olduğu periyi büyü yaparak bitkiye dönüştürür.  Hades, büyüyü bozamasa da bitkiye şifalı özellikler ile her kötü şeyi arındıran ve temizleyen mistik bir koku bahşeder. Bu bitki, nanedir.

Nane Yağının Faydaları

Nane yağı, iltihabı, soğuk algınlığını giderir, depresyona ve hassas bağırsak sendromuna iyi gelir. Baş ağrılarını ve mide bulantısını giderir. Nefesi temizler, enerji verir.

Kas ve eklem ağrılarını giderir.

Nane yağı, topikal olarak, yani sürülerek uygulandığında kas ağrılarını giderir. Yapılan bir çalışmada nane yağının fibromiyalji ağrılarını giderdiği tespit edilmiştir. (1)

Nane yağının kas ağrılarını gidermesi için ağrıyan bölgeye günde üç kez 2-3 damla damlatılır.

Vücut ağrılarının giderilmesi için, banyo suyuna 5 damla eklenir.

 Solunum yollarını ve sinüsleri temizler.

Nane yağını solumak, sinüsleri açar, boğaz ağrılarını ve tahrişi giderir. Solunum yollarını temizler, balgam söktürür. Soğuk algınlığı, grip, astım ve bronşit tedavisine yardımcıdır.

Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre nane yağı antimikrobik bir yağdır. Solunum yollarındaki iltihabın giderilmesinde etkilidir. (2)

Mevsimsel alerjinin ilacıdır.

Alerji tedavisinde en iyi yağlardan biri olan nane yağı, kasları gevşetir, geniz yollarını açar, solunum yollarındaki polen gibi alerjik maddeleri temizler.

1998 yılında yayınlanan bir çalışmada nane yağının, alerjik rinit ve bronşiyal astım tedavisinde etkili olduğu saptanmıştır. (3)

Enerji verir.

Nane yağı, vücudun enerji seviyelerini yükseltir, aynı zamanda hafızayı güçlendirir, fiziksel performansı arttırır.

Avicenna Journal of Phytomedicine dergisinde 2014 yılında yayınlanan çalışmada, 30 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi üzerinde bir deney yapıldı. 50 mikrolitre nane yağı içirilen öğrencilerin, fiziksel kapasitelerinin arttığı gözlemlendi. Ayrıca akciğerlerinin genişlediği ve göğüs kaslarının güçlendiği tespit edildi. (4)

Hassas Bağırsak Sendromunu tedavi eder.

Nane yağı, bağırsak kaslarını gevşetir, şişkinliği azaltır.

Yapılan klinik bir çalışmada Hassas Bağırsak Sendromu hastalarının yüzde 75’inde, yüzde 50’lik bir azalma saptanmıştır. 57 hastaya dört hafta boyunca iki adet nane yağı kapsülü verilmiş, hastalığın semptomlarında kısa sürede azalma tespit edilmiştir. (5)

Hassas Bağırsak Sendromu’nun tedavisi için, bir bardak suya 1-2 damla nane yağı damlatılarak içilir. Karın bölgesine 2-3 damla damlatılıp masaj yaparak sürülür.

Ağız kokusunu giderir.

Nane yağı, ağızdaki zararlı bakterileri ve mantarları öldürerek ağız kokusunu giderir.

European Journal of Dentistry dergisinde yayınlanan çalışmada nane yağının ağızdaki zararlı bakteri ve mantarları yok ettiği kanıtlanmıştır. (6)

Ağız kokusunu gidermek için her fırçalamada diş macununuza bir damla nane yağı ekleyebilirsiniz.

Saç köklerini güçlendirir.

Antiseptik bir yağ olan nane yağı günümüzde birçok saç bakım ürününde kullanılmaktadır. Saç tellerini besleyip kalınlaştırır, saç köklerini güçlendirir, kepeği giderir.

Fareler üzerinde yapılan bir deneyde nane yağının, kıl sayısında artış sağladığı, kıl yapısını kalınlaştırdığı görülmüştür. Dört hafta boyunca farelere sürülen nane yağının saçları uzatmasında, jojoba yağı, salin ve minoksidilin maddelerinden çok daha etkili olduğu saptanmıştır. (7)

Saçlarınızın daha hızlı uzamasını istiyorsanız, şampuanınıza veya saç kreminize 2-3 damla nane yağı damlatabilirsiniz.

(1) Argoff C. E. (2002). A review of the use of topical analgesics for myofascial pain. Current Pain and Headache Reports, 6: 375-378.

(2) McKay D. L, Blumberg J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 20 (8): 619-633.

(3) Juergens U. R, Stöber M, Vetter H. (1998). The anti-inflammatory activity of L-menthol compared to mint oil in human monocytes in vitro: a novel perspective for its therapeutic use in inflammatory diseases. Eur J Med Res, 3 (12): 539-545.

(4) Meamarbashi A. (2014) Instant effects of peppermint essential oil on the physiological parameters and exercise performance. Avicenna J Phytomed, 4 (1): 72-78.

(5) Cappello G, Spezzaferro M, Grossi L, Manzoli L, Marzio L. (2007). Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trial. Dig Liver Dis, 39 (6): 530-536.

(6) Thosar N, Silpi B, Rakesh N. B, Monali R. (2013). Antimicrobial efficacy of five essential oils against oral pathogens: An in vitro study. Eur J Dent, 7 (1): 71-77.

(7) Oh J. Y, Min A.P, Kim Y. C. (2014). Peppermint Oil Promotes Hair Growth without Toxic Signs. Toxical Res, 30 (4): 297-304.



8 thoughts on “NANE YAĞI”

  • Thank you for all of your hard work on this website. My mum delights in engaging in investigations and it’s easy to see why. Most of us notice all of the lively ways you make important things on the web blog and as well as boost participation from website visitors on the issue plus our child is truly being taught so much. Enjoy the remaining portion of the year. You are conducting a superb job.

  • I want to show some appreciation to this writer for rescuing me from such a setting. Because of exploring through the internet and coming across things that were not helpful, I thought my entire life was well over. Existing devoid of the solutions to the issues you’ve sorted out by means of your blog post is a serious case, and the kind which could have adversely damaged my entire career if I had not discovered your blog post. That ability and kindness in touching every item was helpful. I’m not sure what I would have done if I had not come upon such a subject like this. I can also at this time look ahead to my future. Thanks a lot very much for your high quality and sensible help. I will not hesitate to suggest the blog to any individual who should have guide about this matter.

  • I needed to compose you the little bit of remark so as to say thanks again for your pretty things you have documented on this page. It is so surprisingly generous of people like you in giving unreservedly precisely what a few people would have marketed for an e-book to make some dough for themselves, chiefly considering the fact that you might well have done it if you considered necessary. These inspiring ideas additionally acted to become a fantastic way to comprehend other individuals have the identical interest the same as my very own to know the truth much more in terms of this problem. I’m sure there are a lot more pleasurable situations in the future for people who scan your website.

  • I actually wanted to compose a brief note in order to appreciate you for all the superb suggestions you are giving at this site. My extended internet investigation has at the end been paid with pleasant ideas to share with my relatives. I ‘d declare that we visitors actually are truly blessed to exist in a fantastic place with so many awesome people with helpful principles. I feel extremely privileged to have encountered the website and look forward to many more exciting times reading here. Thank you once more for all the details.

  • Thank you for all your effort on this site. Betty take interest in carrying out investigation and it’s easy to see why. A number of us learn all about the compelling method you offer invaluable tips and tricks through this web site and even recommend participation from other people on that topic then our favorite child has been studying a great deal. Have fun with the rest of the year. You’re the one performing a remarkable job.

  • I want to show my affection for your generosity giving support to those people that have the need for help with this one study. Your very own dedication to passing the solution around was quite insightful and has frequently empowered women like me to get to their aims. Your personal helpful guide means so much to me and far more to my fellow workers. Many thanks; from everyone of us.

  • Thank you for all your valuable hard work on this website. My aunt loves doing research and it’s really obvious why. All of us know all about the powerful tactic you give effective guides on your website and in addition strongly encourage participation from other individuals on this theme then my girl is undoubtedly learning so much. Take pleasure in the remaining portion of the new year. You are performing a terrific job.

  • Thank you for your own labor on this blog. Debby enjoys carrying out research and it’s easy to see why. We all learn all about the powerful way you make practical strategies on your web site and as well as improve contribution from other people on that topic and our own girl is now becoming educated a lot of things. Have fun with the remaining portion of the year. Your doing a wonderful job.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.